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青少年变声期嗓音保护

 

嗓音是表达感情,交流思想的工具。谁不想拥有美妙动人的嗓音?有一幅好嗓子,说不定现在的小朋友们将来能够变成一个大歌星,还有的人可以在卡拉OK的时候一展歌喉,做为沟通和交流的一个重要工具呢。但是,很多家长极少知道儿童变声期是怎么回事,小朋友们自己就更不知道,在不知不觉中,小朋友容易由于不注意对嗓音的保护,而造成一定的危害后果。因此,厦门益耳助听器专家对青少年变声期间的嗓音保护这一问题,对朋友们做出阐述:

 

首先,什么是变声期?

 

医学上把青春期孩子的嗓音从童声向成人声过渡的时期称为变声期。  青春期孩子的嗓音会发生变化,他们不会再像过去那样用童声说话和唱歌。男孩的嗓音变得而低沉。女孩也会发生变化,不过自己往往觉察不到而已。总之,在这个时期,人的嗓音是会发生剧烈变化的。变声期是整个青春期的重要组成部分。青春期来得早的孩子,变声期一般也来得早。人一般在1213岁步入青春期,女孩步入青春期的年龄往往比男孩早一些。

 

变声期发生的原因

 

性腺分泌的性激素是引起变声期嗓音变化的主要原因。性激素包括“雄激素”,“雌激素”与“孕激素”三种,而且三种激素不都是性腺分泌的。实际上,每个人都同时拥有这三种激素,只不过男性雄激素较多,女性体内雌激素较多。对喉发育影响最大的是雄激素。进入青春期后,喉的发育在雄激素和其他激素的作用下,软骨支架迅速长大,其中甲状软骨向前突出,形成了喉结。随着软骨支架的增长,附着在共上面的声带肌也相应地延长,声带也就变长了。女孩在变声期声带虽然也增长,但是要比男孩子短得多。我们知道大提琴发出的声音是低调,小提琴发出的声音是高调,这是因为大提琴的共鸣箱及琴弦长得多。所以青春期后的男声为什么比女声低而厚重的原因就在此。

 

激素对于喉部的软骨与肌肉的作用并不都是相同的。如肌肉生长快,软骨相对生长慢,这样就会出现许多不协调的现象。变声期内出现的声带闭合不良等现象就是由此造成的。变声期间,声音不响亮,很不受听,还时常出现嘶哑并伴随着不稳定的异常声音。同时正处在变声期的孩子还会发现自己唱高音困难,或者根本唱不了高调歌曲。

 

变声期发展的阶段

 

变声期可以分为变声初期,变声中期,变声后期三个阶段,每个阶段表现都不一样。

 

变声初期

 

这个时期孩子们说话和唱歌的声音差不多和童年的声音相同,只是说话当中有的语调开始出现粗涩沉闷的声音。随着时间的增长,这种情况会越来越多。与此同时,可能觉得自己的嗓子有些不听使唤,发不好高音。发音耐久力差,音不稳定,有时说话走调,甚至出现怪音等现象。

 

变声中期

 

它是变声旺盛,嗓音变化最明显的时期。这时,孩子说话和唱歌时就比以前有了显著不同了。声音变粗变低,但有时还有娃娃声。唱歌时好像控制不住自己的嗓音,唱高音困难,而调门越来越低。变声时间延长,娃娃声就越少,成人声音成分就越多。到此期结束,声音就完全变成了低而沉厚的成人声音了。

 

变声后期

 

此期说话已变成成人的声音了,但是唱歌的声音还不够稳定,自己还控制不好。这一阶段持续的时间有长有短,因人而异,一般可达几个月。

 

总的来讲,变声期的嗓音变化的现象,女声不明显,男声显著。女孩子发高音时变化不显著,发低音时不稳定。男孩子相反,发低音时不显著,发高音时不稳定。

 

变声期的持续时间

 

变声期要持续多长时间呢?我国的儿童,变声期时间最短的,为女孩2个月,男孩4个月;时间最长的,为女孩10个月,男孩210个月。北方城市的孩子变声持续时间比南方的孩子稍长一些。

 

变声期的噪音保健

 

人的一生,变声期是嗓音经历最大变化的时期。在这期间,发音器官从量到质都要发生巨大的变化,如果不注意嗓音保健,往往会给嗓音造成不良后果。例如,变声期间过多地唱高音或发低音,都会使发音器官一部分受到刺激,发育较快;而另一部分因没有很好地运用,发育过慢。两者之间失去了平衡。一旦发音器官的发育平衡遭到破坏,其结果不是嗓音非常高,尖细刺耳;就是嗓音异常低,沉闷沙哑。那么,变声期应该注意些什么呢?

 

一,重视变声期对嗓音的保护,使嗓音健康地成长。

 

变声期应该高度注意正确地使用嗓音。首先是节制使用嗓子,不要大喊大叫,不要长时间地讲话或用声,也不宜高声唱歌。变声期如果症状很严重时,应该暂时禁声(不要说话和唱歌)。

女孩子在月经期间不要过度用声,发育时间不宜过长,发声力量不宜过大,千万不要强力用嗓子,此时声带充血而造成声带出血记住声带出血,应该马上请医生治疗。治疗时一定要禁声休息。一般需要1015天左右。

 

二,丰富的饮食和充足的睡眠应引起足够的重视。

 

1  青春期的营养,特别需要蛋白质与热量。青少年在发育期间,应该多增加蛋白质丰富的食品,例如瘦肉、鸡蛋。豆羹、乳类。青少年又喜欢活动,就需要更多的热量。据计算,青少年比成年人需要的热量大2550%。人体所需的热量主要从一日三餐的食物中来。所以要多食些含热量较高的蛋白质、脂肪等。此外,多吃水果和蔬菜可补充维生素BC

2.变声期要保证充足的睡眠

变声期内应合理安排好自己的生活、工作和学习。既有适当的运动,也要有适当的休息和充足的睡眠。每天一般应该保证9个小时,睡眠不足,肌肉不容易消除疲劳,喉部那些非常细小与精细的肌肉更要如此。

 

  注意心理与情绪对变声有一定的影响,保持正常健康的心理与情绪。

 

有的孩子,在家里娇生惯养,说话娇声娇气。变声期后,这样的孩子的嗓音往往变得尖细,还像小孩子的声音一样,以后再想改过来也不容易了。例如,有个青年学生,家里只有他一个男孩。他有四个姐姐。这个学生小的时候经常再父母和姐姐面前撒娇,等到他长大了,成了大学生,说话仍然非常娇细,像个女孩子的声音,一点儿也没有小伙子的味道。因此,他非常苦恼。

还有的孩子故意让自己表现“沉稳”,说话尽量压低嗓音。结果变声期后嗓音变得低沉,成为“少年小老头”的嗓音了。

 

成年人保护嗓子应从如下几个方面入手:

 

1.  增强身体的抵抗力,经常锻炼身体。

 

2.  注意营养,增强全身的抵抗力,从而保持咽喉的健康。

 

3.  说话要有节制,不要大声喊叫或说话过多,否则可引起喉部肌肉尤其是声带的疲劳。

 

4.  预防感冒。因为不少咽喉疾病与感冒有关,所以应注意增减衣服,以免感冒。在感冒流行时期,外出应戴口罩,并尽量少去公共场所。

 

5.  少吃辣椒、胡椒粉等辛辣刺激性食物,忌烟酒,以免刺激咽喉。

 

6.  注意口腔卫生。口腔与咽喉的关系密切,口腔不清洁,脏东西就可以随食物、唾液带到咽腔,从而引起咽喉的炎症,所以,应养成饭后漱口和睡前刷牙的习惯。

 

7.  职业性用嗓人员,如教师等更应注意保护嗓音。勿使声带过劳,女同志月经期更应注意嗓音卫生。

 

8.  如果万一患了职业性喉病,应及时治疗。

 

相关阅读:大多数人在参加演唱会后听力会下降

 

 

 

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青少年变声期嗓音保护

 

嗓音是表达感情,交流思想的工具。谁不想拥有美妙动人的嗓音?有一幅好嗓子,说不定现在的小朋友们将来能够变成一个大歌星,还有的人可以在卡拉OK的时候一展歌喉,做为沟通和交流的一个重要工具呢。但是,很多家长极少知道儿童变声期是怎么回事,小朋友们自己就更不知道,在不知不觉中,小朋友容易由于不注意对嗓音的保护,而造成一定的危害后果。因此,厦门益耳助听器专家对青少年变声期间的嗓音保护这一问题,对朋友们做出阐述:

 

首先,什么是变声期?

 

医学上把青春期孩子的嗓音从童声向成人声过渡的时期称为变声期。  青春期孩子的嗓音会发生变化,他们不会再像过去那样用童声说话和唱歌。男孩的嗓音变得而低沉。女孩也会发生变化,不过自己往往觉察不到而已。总之,在这个时期,人的嗓音是会发生剧烈变化的。变声期是整个青春期的重要组成部分。青春期来得早的孩子,变声期一般也来得早。人一般在1213岁步入青春期,女孩步入青春期的年龄往往比男孩早一些。

 

变声期发生的原因

 

性腺分泌的性激素是引起变声期嗓音变化的主要原因。性激素包括“雄激素”,“雌激素”与“孕激素”三种,而且三种激素不都是性腺分泌的。实际上,每个人都同时拥有这三种激素,只不过男性雄激素较多,女性体内雌激素较多。对喉发育影响最大的是雄激素。进入青春期后,喉的发育在雄激素和其他激素的作用下,软骨支架迅速长大,其中甲状软骨向前突出,形成了喉结。随着软骨支架的增长,附着在共上面的声带肌也相应地延长,声带也就变长了。女孩在变声期声带虽然也增长,但是要比男孩子短得多。我们知道大提琴发出的声音是低调,小提琴发出的声音是高调,这是因为大提琴的共鸣箱及琴弦长得多。所以青春期后的男声为什么比女声低而厚重的原因就在此。

 

激素对于喉部的软骨与肌肉的作用并不都是相同的。如肌肉生长快,软骨相对生长慢,这样就会出现许多不协调的现象。变声期内出现的声带闭合不良等现象就是由此造成的。变声期间,声音不响亮,很不受听,还时常出现嘶哑并伴随着不稳定的异常声音。同时正处在变声期的孩子还会发现自己唱高音困难,或者根本唱不了高调歌曲。

 

变声期发展的阶段

 

变声期可以分为变声初期,变声中期,变声后期三个阶段,每个阶段表现都不一样。

 

变声初期

 

这个时期孩子们说话和唱歌的声音差不多和童年的声音相同,只是说话当中有的语调开始出现粗涩沉闷的声音。随着时间的增长,这种情况会越来越多。与此同时,可能觉得自己的嗓子有些不听使唤,发不好高音。发音耐久力差,音不稳定,有时说话走调,甚至出现怪音等现象。

 

变声中期

 

它是变声旺盛,嗓音变化最明显的时期。这时,孩子说话和唱歌时就比以前有了显著不同了。声音变粗变低,但有时还有娃娃声。唱歌时好像控制不住自己的嗓音,唱高音困难,而调门越来越低。变声时间延长,娃娃声就越少,成人声音成分就越多。到此期结束,声音就完全变成了低而沉厚的成人声音了。

 

变声后期

 

此期说话已变成成人的声音了,但是唱歌的声音还不够稳定,自己还控制不好。这一阶段持续的时间有长有短,因人而异,一般可达几个月。

 

总的来讲,变声期的嗓音变化的现象,女声不明显,男声显著。女孩子发高音时变化不显著,发低音时不稳定。男孩子相反,发低音时不显著,发高音时不稳定。

 

变声期的持续时间

 

变声期要持续多长时间呢?我国的儿童,变声期时间最短的,为女孩2个月,男孩4个月;时间最长的,为女孩10个月,男孩210个月。北方城市的孩子变声持续时间比南方的孩子稍长一些。

 

变声期的噪音保健

 

人的一生,变声期是嗓音经历最大变化的时期。在这期间,发音器官从量到质都要发生巨大的变化,如果不注意嗓音保健,往往会给嗓音造成不良后果。例如,变声期间过多地唱高音或发低音,都会使发音器官一部分受到刺激,发育较快;而另一部分因没有很好地运用,发育过慢。两者之间失去了平衡。一旦发音器官的发育平衡遭到破坏,其结果不是嗓音非常高,尖细刺耳;就是嗓音异常低,沉闷沙哑。那么,变声期应该注意些什么呢?

 

一,重视变声期对嗓音的保护,使嗓音健康地成长。

 

变声期应该高度注意正确地使用嗓音。首先是节制使用嗓子,不要大喊大叫,不要长时间地讲话或用声,也不宜高声唱歌。变声期如果症状很严重时,应该暂时禁声(不要说话和唱歌)。

女孩子在月经期间不要过度用声,发育时间不宜过长,发声力量不宜过大,千万不要强力用嗓子,此时声带充血而造成声带出血记住声带出血,应该马上请医生治疗。治疗时一定要禁声休息。一般需要1015天左右。

 

二,丰富的饮食和充足的睡眠应引起足够的重视。

 

1  青春期的营养,特别需要蛋白质与热量。青少年在发育期间,应该多增加蛋白质丰富的食品,例如瘦肉、鸡蛋。豆羹、乳类。青少年又喜欢活动,就需要更多的热量。据计算,青少年比成年人需要的热量大2550%。人体所需的热量主要从一日三餐的食物中来。所以要多食些含热量较高的蛋白质、脂肪等。此外,多吃水果和蔬菜可补充维生素BC

2.变声期要保证充足的睡眠

变声期内应合理安排好自己的生活、工作和学习。既有适当的运动,也要有适当的休息和充足的睡眠。每天一般应该保证9个小时,睡眠不足,肌肉不容易消除疲劳,喉部那些非常细小与精细的肌肉更要如此。

 

  注意心理与情绪对变声有一定的影响,保持正常健康的心理与情绪。

 

有的孩子,在家里娇生惯养,说话娇声娇气。变声期后,这样的孩子的嗓音往往变得尖细,还像小孩子的声音一样,以后再想改过来也不容易了。例如,有个青年学生,家里只有他一个男孩。他有四个姐姐。这个学生小的时候经常再父母和姐姐面前撒娇,等到他长大了,成了大学生,说话仍然非常娇细,像个女孩子的声音,一点儿也没有小伙子的味道。因此,他非常苦恼。

还有的孩子故意让自己表现“沉稳”,说话尽量压低嗓音。结果变声期后嗓音变得低沉,成为“少年小老头”的嗓音了。

 

成年人保护嗓子应从如下几个方面入手:

 

1.  增强身体的抵抗力,经常锻炼身体。

 

2.  注意营养,增强全身的抵抗力,从而保持咽喉的健康。

 

3.  说话要有节制,不要大声喊叫或说话过多,否则可引起喉部肌肉尤其是声带的疲劳。

 

4.  预防感冒。因为不少咽喉疾病与感冒有关,所以应注意增减衣服,以免感冒。在感冒流行时期,外出应戴口罩,并尽量少去公共场所。

 

5.  少吃辣椒、胡椒粉等辛辣刺激性食物,忌烟酒,以免刺激咽喉。

 

6.  注意口腔卫生。口腔与咽喉的关系密切,口腔不清洁,脏东西就可以随食物、唾液带到咽腔,从而引起咽喉的炎症,所以,应养成饭后漱口和睡前刷牙的习惯。

 

7.  职业性用嗓人员,如教师等更应注意保护嗓音。勿使声带过劳,女同志月经期更应注意嗓音卫生。

 

8.  如果万一患了职业性喉病,应及时治疗。

 

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